哑铃5kg是一边还是整个 哑铃是一种常见的健身器材，它可以帮助人们进行许多不同种类的锻炼，如举重、弯举、俯卧撑等。在使用哑铃时，有一个常见的问题是：哑铃5kg是一边还是整个？这个问题看似简单，但实际上却有很多不同的答案，本文将从不同的角度来探讨这个问题。 从物理学角度来看，哑铃5kg是整个的。这是因为哑铃的重量是指整个哑铃的重量，而不是单个哑铃头的重量。哑铃头的重量只是哑铃总重量的一部分，如果我们只拿一边的哑铃头来称重，那么得出的重量只是哑铃总重量的一半，这显然是不正确的。因此，从物理学角度来看，哑铃5kg应该是整个的。 从实际使用的角度来看，哑铃5kg可以是一边，也可以是整个。这是因为在使用哑铃时，我们通常是将两个哑铃头分别握在两只手中，这样就可以进行单侧锻炼。比如，我们可以将一只手握住哑铃头，另一只手放在腰间，然后进行弯举动作，这样就可以锻炼单侧手臂的肌肉。此时，我们可以将哑铃5kg视为单边的重量，因为我们只是用一只手来承受这个重量。当然，如果我们将两只手都握住哑铃头，那么哑铃5kg就是整个的重量了。 从健身效果的角度来看，哑铃5kg是单侧锻炼时的单边重量。这是因为单侧锻炼可以更好地刺激肌肉，提高训练效果。比如，如果我们只进行双侧锻炼，那么左右手臂的肌肉可能会得到不同程度的刺激，导致训练效果不够均衡。而单侧锻炼可以更好地弥补这一缺陷，使得左右手臂的肌肉得到更均衡的刺激。因此，如果我们想要进行单侧锻炼，那么哑铃5kg就是单侧锻炼时的单边重量。 总的来说，哑铃5kg是一边还是整个，这个问题并没有一个绝对的答案，而是要根据不同的情况来决定。从物理学角度来看，哑铃5kg是整个的；从实际使用的角度来看，哑铃5kg可以是一边，也可以是整个；从健身效果的角度来看，哑铃5kg是单侧锻炼时的单边重量。因此，在使用哑铃时，我们要根据自己的需要和情况来选择合适的方式，以达到最好的训练效果。